Una de las partes de las mujeres que nos gusta tener bien cuidadas es el pelo. Para hacerlo de una forma natural debemos hacerlo primero por dentro.

El cabello se compone de tres capas:

• Cutícula:  es la capa más externa, formada por células escamosas aplanadas. Sirve como pared protectora contra el agua y la suciedad. Cuando la cohesión de estas células se daña el cabello pierde su brillo y las puntas se abren.

• Corteza: Esta capa está formada de células queratinizadas y el pigmento que da la coloración al cabello. Esta es la capa responsable de dar color, resistencia, elasticidad y flexibilidad al cabello.

• Médula: Esta es la parte central del cabello. El cabello muy fino no tiene esta parte

Como he comentado antes primero debemos tener una buena alimentación.

• Agua: Aproximadamente un 70% del cabello está compuesto de agua. Se recomienda tomar 8 vasos de agua al día como minímo.

• Vitaminas : son las  más importantes para un cabello bonito y sano. Podemos encontrar  la vitamina A, el grupo de vitaminas B y la vitamina E.  La vitamina A beneficia al cuero cabelludo y las vitaminas B, en especial la biotina, le dan fuerza. La vitamina E ayuda al crecimiento saludable del cabello.  Hay que tomar gran  variedad de frutas y verduras en la  dieta para obtener sus beneficios.

• Minerales:  son  fundamentales para la salud del cabello. Entre ellos podemos encontrar  la silica, el calcio, el cobre, el zinc y el hierro. Hay que incluir en la  dieta panes y cereales integrales, avena que no sea de la instantánea, pepinos, brócoli, chile campana (verde y rojo), garbanzos, queso cheddar, yogur.

• Proteínas y aminoácidos: Las carnes, los mariscos, la leche y sus derivados, los frijoles, las lentejas y las nueces son fuentes ricas en proteínas y aminoácidos. El cabello está formado en un 90% por proteínas, por lo que consumir estos alimentos resultará en un pelo fuerte con menos probabilidades de dañarse, perder el brillo o desarrollar puntas partidas.

Vía: Remedios caseros

Foto:Farm1