Masajeate tú mismo para perder centímetros

Los masajes reductores pueden ayudar a reducir centímetros en diferentes partes de cuerpo como el abdomen, piernas, brazos, muslos , etc…

¿Qué es lo que hacen?

Pues ayudan a mejorar la circulación, el sistema linfático y nos regula.

Si no hay tiempo o no tienes dinero para acudir a un centro estético o dietético, podemos hacernos los masajes nosotras mismas.

¿Qué necesitamos para realizar masajes reductores?

Crema exfoliante.

Crema reductora a base de algas marinas u otro tipo de cremas reductoras.

Guantes de crin.

Alcohol.

¿Cómo se  realizan?

1. Limpimos con alcohol.

2. Exfoliamos con la crema exfoliadora.

3.Realizamos masajes circulares en sentido de las agujas del reloj.

4. Limpiar la zona nuevamente.

5. Aplicamos la crema reductora.

6. Masajeamos como si estuviesemos amasando.

7. Dar pequeños golpecitos durante 25 minutos.

8. Aplicamos un poco de agua tibia.

9. Aplicamos un poco de agua fría.

10. Aplicamos crema reafirmante.

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Baños derivativos

El agua es el principal elemento de la vida, tanto de la vida animal como de la vida vegetal, siendo la fuente de energía más importante de la naturaleza.

La hidroterapia es la rama de la hidrología que estudia la aplicación externa del agua sobre el cuerpo humano con fines terapéuticos, y esencialmente como vector mecánico y térmico. Dadas sus propiedades físico-químicas, el agua es un medio extraordinario para aplicar calor o frío al cuerpo y suministrarle determinados preparados medicinales, así como por su efecto de empuje o bien por la presión que puede ejercer o por la resistencia que ofrece.

Actualmente la Hidroterapia está reconocida oficialmente como un procedimiento terapéutico tan importante y efectivo como cualquier otro, enseñándose en las Facultades de Medicina de todo el mundo.

Apuntes para la historia

El empleo del agua con finalidades terapéuticas se remontan a la antiguedad y uno de los más grandes empíricos del uso terapéutico del agua fue Vinzenz Priessnitz, que basó la hidroterapia en tres pilares fundamentales:

El agua fría dirige sangre, vigor y calor del organismo hacia aquellas partes del cuerpo que directamente entran en contacto con ella. La respuesta fisiológica del organismo a las aplicaciones frías, en forma de calentamiento reactivo, desempeña un papel decisivo para entender sus posibilidades terapéuticas.
El agua fría sólo es beneficiosa si la piel o la parte del cuerpo donde se vaya a aplicar está caliente, o todavía mejor si suda. No hay que aplicar nunca agua fría a un cuerpo frío. Priessnitz supo también hacer buen uso de las posibilidades del agua, según interesa llevar sangre hacia una parte del cuerpo o hacia otras zonas. Unos de sus más geniales descubrimientos fue constatar como las aplicaciones de agua fría podían agudizar muchas enfermedades crónicas desencadenando a veces una reacción febril ligera que habría la posibilidad de curar definitivamente una enfermedad crónica. Muchas enfermedades agudas mal curadas se transforman en crónicas, dificultando enormemente su total curación. La única posibilidad de acabar definitivamente con ellas es producir una reactivación controlada en la que las aplicaciones de agua fría en forma de baños o envolturas frías seguidas de sudación desempeñan un papel decisivo.
Otros impulsores de los métodos hidroterápicos fueron entre otros Johann Schroth y el abad Sebastían Kneipp. Actualmente la hidroterapia abre nuevos campos de investigación enfocados para conseguir conocer con más amplitud los efectos de la temperatura sobre los procesos fisiológicos de nuestro organismo y de la acción del agua .

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¿Qué es la Cavitación?

La cavitación se define a partir de la generación controlada y repetida de micro-burbujas de vacío en el interior de un líquido, fluido o material fisiológico, seguido de su propia implosión. Este método se caracteriza por lograr romper las difíciles estructuras de los depósitos grasos localizados. Estas zonas suelen ser resistentes a las dietas de adelgazamiento, dado su carácter de almacenamiento y no son fáciles de eliminar, tampoco, a través del ejercicio o los masajes. La cavitación consigue actuar sobre estas zonas, liberándolas de la grasa. Es un reafirmante muscular y moldeador del cuerpo que obtiene resultados en pocas sesiones.

El principio físico de la cavitación no había sido usado por la medicina estética, hasta hace poco. Provoca la destrucción de la célula adiposa con la consiguiente transformación de la grasa en una sustancia líquida (diglicérido) que será eliminada a través del sistema linfático y vías urinarias. Las células grasas se ven expuestas a una sobrepresión, que rompe sus membranas, desencadenando la destrucción de los adipositos. La grasa que contienen –los triglicéridos- se fragmenta en diglicéridos, pudiendo ser éstos últimos expulsados a través de la orina. A través de una emulsificación de la grasa, se consigue cambiar el estado de los depósitos grasos, pasando de sólido a líquido, convirtiéndolos en una sustancia fácil de eliminar mediante la orina. Se aconseja una dieta hipocalórica y la ingesta de al menos dos litros de agua antes y después de cada tratamiento, dado que es una parte imprescindible para poder eliminar la grasa.

Modalidades

Existen algunas variantes dentro del campo de los tratamientos que integran la cavitación en su proceso de acción. Encontramos la cavitación estable, la doble cavitación y la ultracavitación. La primera modalidad es la llamada tradicional que funciona según el esquema explicado anteriormente. Es una alternativa a la liposucción quirúrgica, menos agresiva y más cómoda. Es un tratamiento que reduce la celulitis y los panículos adiposos con muy buenos resultados.

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El sindrome de piernas cansadas

Con la llegada del calor muchas personas, sobre todo mujeres, sufrimos de dolores en las piernas. Los que pueden llegar a resultar muy incómodos e incluso en algunas ocasiones nos provocan limitaciones en nuestra vida diaria.

¿Porqué se producen?

El porque se producen se puede explicar de una manera muy sencilla.

Nuestro corazón bombea la sangre a todas las partes de nuestro cuerpo, la sangre va por las venas y arterias cargada de oxigeno y nutrientes que pasan de la sangre a nuestros tejidos y células.

Después la sangre vuelve al corazón para volver a cargarse de oxigeno y nutrientes de  nuevo.

El problema de piernas cansadas se produce porque nuestra sangre impulsada desde el corazón no llega bien a nuestras piernas, causando entonces los dolores y calambres.

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Té de lechuga contra el insomnio

El día de hoy os voy a enseñar otra receta de una infusión contra el insomnio.  Los ingredientes de esta receta seguro que os resultan más fáciles de encontrar. Porque ¿quién no tiene lechuga en casa?

 

 

 

Esta infusión se hace con lechuga, ponemos a hervir un trozo de lechuga en agua, la dejamos enfriar un poco y nos la tomamos.

Hay que tomarla media hora antes de acostarnos.

 

Vía imagen: paramountcomedy

Té de albahaca contra el insomnio

Hoy os  traigo otra receta de una infusión para luchar contra el insomnio, a base de albahaca. Como las recetas anteriores es muy sencilla de hacer.

 

 

Ponemos a hervir agua y echamos de 3 a 5 hojas de albahaca por taza que queramos tomar. La dejamos enfriar un poco y ya podemos tomárnosla.

Hay que tomarla  media hora antes de acostarse.

 

Vía imagen: ‘>gonzaloantiguo

Té de girasol contra el insomnio

El otro día os comenté una receta de una infusión para combatir el insomnio o la falta de sueño. Era una infusión a base de hierbabuena.

Hoy os traigo otra recetita de infusión, que es de girasol. Sí habéis leído bien, esta infusión se hace con semillas de girasol, y es muy sencilla de hacer.

 

 

En un litro de agua vamos a  hervir 25 gramos de semillas de girasol, la dejamos enfriar un poco y listo ya podemos tomárnosla.

Este es más recomendable para aplacar las tensiones del día y dormir bien. Hay que tomarlo media hora de acostarse.

 

Vía imagen: infojardin

Té de hierbabuena contra el insomnio

¿Quién no ha sufrido alguna vez de insomnio? o simplemente de problemas para dormir.

 

 

 

El insomnio se puede combatir de muchas maneras pero yo os voy a enseñar una infusión que puede ayudaros a relajaros y a conseguir conciliar el sueño.

La preparación de la infusión es muy sencilla, coged una ramita de hierbabuena y la ponéis a hervir en un cazo con agua durante unos 2 ó 3 minutos.

A continuación apagáis el fuego y la dejáis que se temple hasta que podáis tomárosla.

Tenéis que tomarla media hora antes de acostaros.

Cuando la probéis podéis comentarnos que tal os va. Yo como no tengo problemas para dormir no puedo tomarla y deciros que tal va.

Vía imagen: Tachirense

Vendas frias para hacer en casa

Las vendas frías se trata de un tratamiento de reafirmación corporal, también utilizado en problemas circulatorios como las várices, como así también para tratar la celulitis del tipo fláccida. Nos ayuda a las que tenemos problemas circulatorios y las piernas muy cansadas con dolores.

Se utilizan vendas impregnadas con un producto criógeno (líquido muy frío) el cual produce una vasoconstricción (se encogen las “venas” del cuerpo) superficial generando una vasodilatación profunda compensatoria ayudando a una mejor circulación sanguínea y nutrición de los tejidos. Por su parte la elastocompresión que generan las vendas modelan el cuerpo en forma considerable. Por ello también son reafirmantes y reductoras.

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Jugo reducir barriga

Aqui os traigo una receta de un té o jugo casero para rebajar unos centimetros el contorno de la cintura. Eso no quiere decir que si no estáis siguiendo una dieta equilibrada adelgaceis milagrosamente :) . Esto es una pequeña ayuda para ver los resultados más rápidos con una infusión totalmente sana y natural. Ingredientes

  • 10 trocitos de savila o aloe vera con cáscara
  • 1 limón con cáscara y semilla
  • 1 vaso de agua caliente

Se licuan todos los ingredientes y se toma en ayunas al levantarse. Más o menos tomarlo durante dos semamas consecutivas para ver los resultados.

foto: mixplay.tv

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